大手術を受けてから、足が冷えてなかなか寝付けないことがある。
冬になると一段と厳しい。
しょうがないので、アンカを入れることにした。
これでだいぶ寝つきは良くなった。
それでも、雑念が頭一杯に浮かんでくると、やはり寝付けない。
こんなときは、無理やり別のことを考えるのが一番である。
強引に別なことを考えるようにするのだ。
川柳を作ることもある。
川柳では、よく課題を出されるので、その課題について思い浮かぶことを並べていく。
そのままでは、起きた時に忘れてしまっているので、記録しておかなければいけない。
しかし、起き出して灯りを付けてメモを取り出し、なんてことをやっていると、目がさえてしまって、また寝られなくなる。
そこで、浮かんだ言葉を次々に、昔使っていたガラケーのメモ機能に打ち込む。
これなら、夜中にいちいち灯りを点けなくても、充分見える。
この時、気をつけていることは、無理に推敲などしないこと。
頭に浮かんだ言葉を、ただ記録していくだけでよい。
細かい表現などを考え始めると、いよいよ寝つけなくなる。
細かいことは、明日になって充分頭が働くようになってからでよい。
こうして、いやなことを忘れ別なことに集中していると、いつのまにか眠ってしまっている。
